うつ病は、適切な治療と支援があれば回復が期待できる病気です。
ただし回復は一直線ではなく、図のように「階段を一段ずつ上る」ように、少しずつ状態が整っていくことが多くあります。

この流れを無視して無理に元の生活へ戻ろうとすると、症状が長引いたり、再発したりすることがあります。
焦らず、今の段階に合った目標設定や過ごし方を選ぶことが、回復を早める近道になります。

すでにうつの治療を受けているものの、なかなか良くならないと感じている方は、いま自分が「どの段階にいるのか」を意識してみてください。
見立てが変わることで、治療や生活の組み立て方が変わり、経過が動き出すことがあります。

次回から、それぞれの段階をもう少し詳しく説明します。