前回示した笠原の図に従って、うつ病の典型的な回復過程を示します。

うつの症状が出現して間もない時期には、まず「イライラ」「不安」の改善が重要になります。

「イライラ」「不安」が取れてくると、リラックスできるようになり、良い休息、睡眠が取れるようになります。

以前に書いた通り、うつはエネルギー切れの状態と考えられますので、休息が取れないのに頑張って元のように動こうとしても、うまくいきません。

それどころか、「早く元に戻らなければ」という焦りが、余計に「不安」「イライラ」を増大させてしまって、経過を悪化させることに繋がります。

職場や家族など、周囲の理解がなければ、なおさら休むことは難しくなるでしょう。

とはいえ、「休息を取って良い」と言われても、「何をしたらいいかわからない」「横になっていても落ち着かない」という方が多くいます。

うつの原因となったストレスから逃れたとしても、心の不安、警戒モードは簡単に解けることなく、緊張した状態が続いてしまっているのでしょう。

その場合は、適切な休息を取れるようにする薬物療法が有効です。