うつの初期には、不安や焦りが強くなり、心が休まらない状態が続くことがよくあります。

　これは、ストレスにより交感神経（からだを活動モードにする神経）が活性化されたままになっているためと考えられます。いわば、「活動のスイッチ」が入りっぱなしになっている状態です。

　交感神経が活性化していると、胃腸の働きが弱くなり、食欲が落ちることがあります。
また、「活動」から「休息」への切り替えがうまくいかなくなるため、眠りにくくなる、眠っても疲れが取れにくいといったことも起こります。

　このように休息が十分に取れないことは、うつの発症、悪化に大きく関わっていると考えられます。

　実際、睡眠障害（特に「休養感のない睡眠」）は、うつ病の発症のリスクとなっていることが報告されています。