良い休息が取れて、「イライラ」「不安」が改善してくると、次に「ゆううつさ」が改善してきます。

気分が明るくなってくると、少し退屈さを感じるようになってきます。

そうなると、まず身の回りのこと、簡単なことから始めてみる時期に入ってきます。

身の回りのことを始めても、最初は億劫さが残ってしまい、十分に手につきません。

決して無理をする必要はないので、可能なペースで、できることからやってみることが重要です。それが習慣化してくると、次の「根気」が改善するステップに進むことができます。

逆に、この段階で焦って無理に活動してしまうと、せっかく休息して溜めたエネルギーを消費してしまい、また元の状態に戻ってしまうこともよくあります。

どのくらいのペース配分が適切かは動いてみないとわからないので、どうしても経過は良くなったり悪くなったりを繰り返しますが、焦らず、疲労を感じたらしっかりとした休息を改めて取ることが重要です。